Как стать стройнее здоровее и жизнерадостнее? Каждый находит свой ответ на этот вопрос. Кто-то из заботы о своем здоровье перестает есть определенные продукты или даже становится радивальным вегетарианцем: веганом, сыромоноедом или фруторианцем. Но проблема лишнего веса знакома и вегетарианцам. В чем же здесь секрет?
Недостаточно избавиться в пище от какого-либо продукта, чтобы питание вмиг стало здоровым. Хотя вегетарианских вариантов здорового питания множество, и часто оно помогает избавиться от лишних килограммов или набрать недостающие. Считается, что веганы или сыромоноеды непременно теряют вес при отсутствии животной пищи в рационе, и множество примеров говорит о том, что переход на вегетарианское или веганское питание при активном образе жизни дает хорошие результаты: недостаток веса устраняется, а лишний вес исчезает. Хотя и здесь есть несколько «но». Ведь и среди вегетарианцев и веганов есть люди, страдающие ожирением, имеющие проблемы со здоровьем. Такие случаи используются для аргументации противниками вегетарианства тезиса о неполноценности растительной пищи для человека. Часто после потери веса на фруктовых или вегетарианских диетах люди с легкостью возвращают сброшенные килограммы и утверждают впоследствии, что такая диета не помогает.
Проблема тут двоякая. Во-первых, те, кто решает изменить стиль питания только ради внешнего вида, стройности, и возможно, оздоровления организма, не выдерживают долго, особенно если речь идет о веганизме (употреблении пищи исключительно растительного происхождения) или сыромоноедения или фруторианства (еще более сложных систем вегетарианства). Следить за полноценностью рациона новоявленным вегетарианцам и веганам очень сложно, и без мощной идейной подоплеки, то есть проблемы этичности, вегетарианство быстро сходит на нет. Как и любая другая диета. Но если обратиться к самым эффективным диетам, вроде "Диеты минус 60", то можно понять, что только полное изменение образа питания и образа жизни, превращение нового, здорового образа жизни в свой привычный, становится эффективным и дает долгосрочные результаты в плане потери лишнего веса и улучшения здоровья.
В связи с этим, можно легко объяснить и тот факт, что некоторые веганы и вегетарианцы страдают от избыточного веса. Ответ лежит на поверхности, если понять, что вегетарианцы, не употребляющие мясо исключительно из этических соображений, часто начинают питаться однообразно, неполноценно, могут мало двигаться, то есть вести образ жизни, непременно приводящий к проблемам со здоровьем и лишнему весу, независимо от того, веган вы или нет.
Таким образом, во многих случаях, лишний вес, как и его отсутствие – это образ жизни, который каждый может легко сменить, если задаться такой целью.
Просмотров: 736
Также вы можете подписаться на оповещения о появлении новых материалов на сайте:
