Экология и здоровье

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) 24% всех заболеваний среди взрослых и 33% детских болезней вызваны экологическим фактором, то есть качественным состоянием воздуха, воды и продуктов питания. Для сохранения вашей самой большой в жизни ценности - здоровья, обратите внимание на приведенные нами ниже советы.

Злые привычки

Не курите! Ежегодно преждевременно умирает около 100 тысяч наших сограждан именно из-за болезней, связанных с курением. Задумайтесь, стоит ли отравлять себя и свое окружение ради короткого удовольствия?

Не злоупотребляйте алкогольными напитками

Злоупотребление алкоголем имеет пагубные последствия для организма человека. Токсическому воздействию подвергаются как отдельные органы, так и целые системы жизнеобеспечения. Ежегодно десятки тысяч людей погибают из-за алкогольного отравления или в следствии заболеваний, связанных с чрезмерным употреблением алкогольных напитков. Алкоголизация общества ведет к таким трагическим плодам, как повышение уровня правонарушений и рост преступности, убийств, самоубийств, грабежи, кражи и как результат - распад семей, сиротство, снижение производительности труда, повышение травматизма, уменьшение количества трудоспособного населения и соответственно ухудшение общего социально-экономического положения государства.

Спорт

Движение - это жизнь! Ведите более подвижный образ жизни! Делайте утреннюю зарядку, летом - займитесь бегом, зимой - купить коньки и дойти до катка - не такое уж и сложное дело! Прививайте своим детям любовь к спорту!

Проветривание

Большинство людей, проводит около 90% своего времени внутри помещений. Качество воздуха, которым мы дышим, является не менее важным для нашего здоровья, чем качество воды, которую пьем. Вывод - регулярно проветривайте помещение!

Здоровая пища

Старайтесь выбирать продукты, не содержащие консервантов и других химических добавок, а также те которые выращиваются без использования пестицидов, нитратов и гормонов роста! Избегайте потребления генетически модифицированных продуктов! Отдайте предпочтение экологически чистым продуктам, которые имеют маркировку с изображением зеленого журавлика и надписью «Экологически чисто и безопасно», или «Organic», «BIO» и «ECO»! Которые свидетельствуют о соответствии критериям экологичности в течении всего жизненного цикла. Употребляйте побольше свежих овощей и фруктов! Ограничьте употребление соли, сахара и жиров! Ограничьте потребление жареной пищи! Избегайте пищи быстрого приготовления! Ограничьте до минимума использование микроволновой печи для приготовления пищи!

Вода

Не пейте воду непосредственно из крана. Перед употреблением дайте ей хотя бы несколько часов отстояться в набранном сосуде. Очищайте водопроводную воду. Отдавайте предпочтение родниковой воде!

Медикаменты

Медикаменты покупайте только когда это действительно необходимо. Антибиотики применяйте только по назначению врача, ведь при этом страдает иммунная система и микрофлора кишечника, а при неправильной эксплуатации, болезнь может обостриться и перерасти в хроническую форму.

Косметика

Минимизируйте использование косметических средств, в частности, в молодом возрасте. Вместо "косметических средств" всегда лучше и полезнее просто нормально питаться и использовать "естественную аптеку" - всем известные бабушкины отвары из ромашки и других трав действительно помогают улучшить состояние волос и кожи, например. Если только речь не идет о серьезных заболеваниях, а лишь о помощи собственному организму.

Одежда

Отдавайте предпочтение одежде из естественных тканей, например, хлопка, льна и шерсти.

Телефон

Не заменяйте живое общение продолжительными телефонными разговорами. Старайся ограничить звонки с мобильного телефона - излучение от трубки, крайне пагубно действует на ушную раковину и на наш головной мозг.

Просмотров: 406