Голодание либо тренировки, или как стать «девушкой с картинки»

В очередной раз вы недовольно смотрите в зеркало. «Пора что-то менять» - решаете вы. Хотите, угадаем, о чем вы думаете? Запросто. О том, что нужно срочно что-то делать с собственной фигурой – худеть, наседать на тренажеры, отказаться от пищи вообще или обратиться к пластическому хирургу за липосакцией. Откуда мы знаем? Все просто: по статистике 85 % людей не довольны именно своей фигурой.

Естественно, задаваясь вопросом о причинах такого явления, мы в первую очередь обвиняем какую-то экологию (не имеющую к этому никакого отношения), нездоровое питание, сидячий образ жизни (это несколько оправданно, хотя тоже не до конца правдиво), непреодолимую тягу все время что-то пожевать, наконец. Но дело в том, что вопрос в первую очередь кроется в эталоне, на который мы равняемся. А эталон этот навязан индустрией красоты, которую представляют искусственно исхудавшие девушки, не едящие ничего и по несколько часов в день сидящие на тренажерах. Добавьте к тому, что от них не отходят ни на шаг стилисты, диетологи, косметологи и другие специалисты. А рядовой человек сидит по восемь часов в день на работе, и порою не успевает даже прибраться дома – не то что часами сидеть в тренажерном зале. Но, увы, понимание этой ситуации если и приходит к людям, то или не во всей своей полноте, или слишком поздно. Например, когда постоянное голодание привело к заболеваниям желудка или анорексии.

Но если вам все-таки очень хочется в себе что-нибудь подправить, попробуйте из двух зол – ограничения в пище и спорта – выбрать наименьшее – то есть второе. Оно хотя бы полезно для здоровья и способно повышать настроение после тяжелого рабочего дня. Тем более что сегодня спортивные тренажеры доступны каждому. Для того чтобы тренировки были наиболее эффективными, необходимо изучить разные типы возможного спортивного оборудования.

Спортивные тренажеры делятся на две большие группы: силовые и кардиотренажеры. Последние направлены на улучшение сердечного функционирования. Они включают в себя множество подгрупп других тренажеров. Большинство из них оснащается фиксирующим частоту сердцебиения устройством. Благодаря ему можно легко подобрать оптимальный режим тренировок. Отображается и другая информация – например, сколько вы занимаетесь, и сколько калорий уже успели сжечь. К категории кардиологических относятся так называемые эллиптические тренажеры, которые совмещают в себе несколько разных машин. Наверное, для тех, кто хочет заниматься спортом, но не выходить при этом из спортзала, можно порекомендовать именно это устройство: оно совмещает в себе велосипед, беговую дорожку, степпер. Одним словом, эллиптические тренажеры помогают проводить разнообразные эффективные тренировки. Спектр силовых тренажеров представлен силовыми агрегатами, гирями, штангами, машинами на противостояние и баланс. Они в основном направлены именно на развитие мускульной силы.

В заключение скажем, что фактически в каждом тренажерном зале есть все перечисленные представители разных групп тренажеров. Но не усердствуйте: обязательно проконсультируйтесь с тренерами, чтобы подобрать подходящий эффективный тип нагрузки.

Но не забывайте о том, что над девушками-картинками из телевизора работает множество профессионалов, и в жизни из-за постоянных нагрузок, съемок и далеко не самого здорового образа жизни (кто из индустрии красоты не любит злоупотреблять курением и алкоголем!) они выглядят гораздо хуже, чем любой рядовой гражданин.

Просмотров: 1068