О роли иммунитета и необходимости его всемерного укрепления сегодня известно, конечно же, всем. Именно иммунитет гарантирует своевременную защиту от большинства болезней. Учащение простудных заболеваний либо обострение хронических проблем служат сигналом о необходимости уделить пристальное внимание собственному иммунитету. Впрочем, лучше это сделать заранее, так как укрепление иммунитета за короткое время невозможно, для этого придется приложить определенные усилия и сформировать новые «правильные» привычки. Итак, заботимся об иммунитете.

1. Залогом «чистоты» организма служит здоровое питание. Если вы считаете, что у вас есть лишний вес, переходите на правильное питание для похудения.
2. Тонус организма поддерживается необходимыми физическими нагрузками.
3. Для здоровья иммунной системы важно получение организмом необходимого количества биоактивных добавок, минералов и витаминов.
4. Полезно закаливание, но к радикальным закаливающим процедурам приступают только после консультации с врачом.

Слово «иммунитет» было неизвестно еще сотню лет назад. Но наши предки употребляли выражение «вернуть силу». Для этого широко использовались различные травяные сборы, употребляемые вместо чая. Они включали душицу, зверобой, корень валерианы, черенки малины, липовый цвет, шалфей и пр. Обычно такой чай заваривался из доступных для данной местности трав. А что же приводит к снижению иммунитета?

1. Экология. Разумеется, в наше время начать стоит с общей экологической ситуации – качество воздуха и воды, обилие химвеществ в продуктах и прочие факторы просто «убивают» иммунитет.
2. Стрессы. В современных условиях без них жизнь, увы, немыслима. Но многих из них можно было бы и избежать, если проявить чуткость к близким.
3. Неправильное питание. Значительные отклонения от нормы в весе в любую сторону. Причиной обычно является нездоровое питание. Постоянные изнурительные диеты или обилие жирной пищи одинаково губительны.
4. Хроническое переутомление и регулярное недосыпание, причинами которых часто становятся наша собственная несобранность и неорганизованность.
5. Злоупотребление обезболивающими средствами и антибиотиками.
6. Не менее губительны и такие дурные привычки как никотин и увлечение алкоголем.
7. Резкая перемена климата, особенно в неблагоприятные для организма моменты. К примеру, кратковременный октябрьский отдых на южных курортах при сниженном иммунитете с большой вероятностью приведет к болезни.

Надеемся, что учет приведенных выше причин снижения защитных сил организма поможет вам и вашим близким оставаться здоровыми!

Просмотров: 1649