Лечебная физкультура – это способ прийти к выздоровлению и сохранить здоровье, используя собственные силы человеческого организма, без медикаментов и вмешательств извне. Популярная и одна из самых эффективных, китайская традиционная медицина, использует лечебную гимнастику как важный элемент оздоровления. Все древние цивилизации уделяли внимание гармоничному физическому развитию и осознавали роль движения для здоровья человека.
В русскоязычной литературе о здоровье основными формами лечебной физкультуры считаются только утренняя гимнастика, лечебная гимнастика, ходьба, лечебное плавание, гидрокинезотерапия, механотерапия, трудотерапия, обучение ходьбе и бытовым навыкам, игры, в том числе спортивные, туризм. В мировой практике гораздо больше видов лечебной физкультуры и многие из них связаны с определенной философией, находящей непременную связь телесного и духовного здоровья: йога, цигун, ушу, кунг-фу и др. В нашей традиции лечебной физкультуры основной упор все-таки делается на физическое здоровье, поэтому, может быть, так непопулярно самостоятельное оздоровление через движение.
В лечебной физкультуре особую роль играет учитель. Он передает не только правильность исполнения отдельных элементов движений и их последовательность, но и многие секреты, которые сложно понять из книги или видеоурока лечебной физкультуры. Правильное дыхание, настрой имеют важное значение в практике оздоровления при помощи движения.
Китайская традиционная медицина является самой древней из сохранившихся практик, использовавших целительную силу движения. Здоровым может быть только тот человек, который ежедневно выполняет хотя бы минимальное количество необходимых телу упражнений.
Для тех, кто мечтает стать долгожителем и до последнего дня быть здоровым, было бы логичнее начинать день с правильного настроя, комплекса физических упражнений и водных процедур. Все должно быть размеренно - тогда и жизнь не будет спешить покинуть нас. Экономить время, лишая себя здоровья и силы, ради «важных дел» - то же самое, что самому красть у себя жизненную энергию.
Сидячий образ жизни, принятый сегодня за норму большинством людей, - не естественное состояние организма. На Востоке так наказывали страшных злодеев, помещая их в камеру, где можно было только сидеть. Обездвиженный человек быстро лишался сил. Добровольно подвергать себя такой изощренной пытке теперь считается в порядке вещей.
Но для тех, кто мечтает что-то изменить в своей жизни, надо знать, что лечебная физкультура способна не только увеличить выносливость и укрепить мышцы, избавиться от болей, но и сделать более выносливой нервную систему, позвоночник, сердце и все жизненно важные органы. Даже процесс рождения ребенка дается гораздо легче тем, кто научился управлять своим телом и эмоциями. Что уж говорить о каждодневных проблемах и нагрузках!
Крепкого вам здоровья!
Просмотров: 760
Также вы можете подписаться на оповещения о появлении новых материалов на сайте:
