Во время беременности и после рождения ребенка в семье происходит переоценка ценностей и повышается внимание к состоянию здоровья. Сначала внимание привлекает состояние здоровья будущей мамы: назначаются витамины, препараты для поддержания печени, гормонального баланса и т.д. Часто врачи рекомендуют беременным ограничивать потребление воды, особенно на поздних сроках. Этот метод лечения отеков усугубляет токсикозы второй половины беременности и может привести только к ухудшению: повышению артериального давления, появлению белка в моче.
Мужчине, который постоянно находится рядом с супругой и заботится о ее здоровье, следует убедить свою супругу пить во время беременности много воды. Не какой-нибудь жидкости, соков или кофеиносодержащих напитков, а чистой воды. Организм взрослого человека на 70% состоит из воды, организм новорожденного – на 90%, а эмбрион в первые недели состоит из воды на 99%. Организм беременных, употребляющих слишком мало воды на ранних сроках подает сигналы тревоги в виде токсикоза, тошноты, рвоты и запоров, - а это первый признак обезвоживания. Организм ребенка в целях самосохранения должен навязать своей матери новую модель водопотребления: ведь на деление и наполнение водой миллионов новых клеток требуется много жидкости.
В среднем взрослому человеку требуется выпивать не менее 2,5 литров воды, а во время беременности эта цифра не должна уменьшаться, а скорее увеличиваться. Вопреки общепринятым представлениям, отнюдь не пища, а вода дает организму колоссальное количество энергии. Поэтому в рационе питания беременной женщины вода должна быть не маловесной добавкой, а обязательным продуктом, который следует принимать регулярно в течение дня, не менее 10 стаканов. При появлении отеков во второй половине беременности следует подумать о том, а достаточное ли количество воды употребляет женщина на протяжении беременности? Как это ни парадоксально, но именно длительное обезвоживание организма у беременных чаще всего и вызывает отеки и токсикозы, как на ранних, так и на поздних сроках.
Чтобы здоровая привычка стала нормой жизни, будущему папе тоже стоит не забывать о своем здоровье и пить достаточное количество воды. Когда употребление нормального для здоровья количества воды станет здоровой привычкой для родителей, тогда и ребенку после рождения не грозят такие заболевания, как астма, аллергия, дисбактериоз, атопический дерматит. Мамам-аллергикам стоит обратить на это особое внимание. Кстати, при достаточном употреблении воды будущей маме удастся избежать обострения астмы и аллергии во время беременности.
Кофе, чай и газированную воду не следует использовать в качестве источника жидкости в это период — они могут быть высококалорийными, содержать натрий и кофеин, который действует как диуретик, приводящий к обезвоживанию организма, что особенно небезопасно во время беременности. Но, начав употреблять нормальное для организма количество воды, женщина может отметить, что ей приходиться чаще посещать туалет, а моча становится светлой или совсем прозрачной. И хотя это вызывает некоторые неудобства, особенно в рабочее время, но более частое мочеиспускание помогает очищать организм от токсинов и предотвращает возникновение цистита и пиелонефрита у беременных, которыми страдают почти 80% будущих мам. Более светлый цвет мочи является идеальным для здоровых людей.
Организм может поглощать и выделять воду и через кожу. Поэтому будущим мамам будет полезным ежедневно в течение 1-2 часов принимать ванну. За это время кожа может впитать до 1,5 литров воды.
Употребление нормального для организма количества жидкости, оказывает существенное влияние на здоровье женщины и важно по многим причинам. Оно позволяет телу усваивать питательные вещества, образовывать новые клетки, поддерживать объем крови и постоянную температуру — все это очень важно во время беременности!
Чем меньше жидкости употребляет беременная женщина, тем болезненнее схватки, поэтому сделать роды более легкими и безболезненными можно, позаботившись об этом заранее и употребляя во время беременности много чистой воды.
Конечно, идеальной водой для будущих мам является родниковая, поэтому идеальным было бы провести беременность в экологически чистом месте, с кристально чистой родниковой водой и свежим воздухом, заложив прочный фундамент для здоровья ребенка. В городе во время беременности стоит избегать нефильтрованной воды из-под крана и отдавать предпочтение только самой чистой и качественной воде, но ни в коем случае не газированной. Лучший вариант при отсутствии родниковой воды – это структурированная вода, которую можно делать в домашних условиях.
Таким образом, ежедневное употребление не менее 2,5 литров чистой воды в день в течение беременности поможет избежать появления многих неприятных симптомов: тошноты, рвоты, запоров, повышения артериального давления, головных болей, плохого настроения и депрессии. Легкие роды, здоровый малыш, бодрость и хорошее настроение – вот только часть преимуществ, которые приносит всего лишь правильное употребление воды во время беременности.
Просмотров: 1391
Также вы можете подписаться на оповещения о появлении новых материалов на сайте:
Во время беременности и после рождения ребенка в семье происходит переоценка ценностей и повышается внимание к состоянию здоровья. Сначала внимание привлекает состояние здоровья будущей мамы: назначаются витамины, препараты для поддержания печени, гормонального баланса и т.д. Часто врачи рекомендуют беременным ограничивать потребление воды, особенно на поздних сроках. Этот метод лечения отеков усугубляет токсикозы второй половины беременности и может привести только к ухудшению: повышению артериального давления, появлению белка в моче.
