Что общего между оптимизмом и иммунитетом?

  • Дата публикации: 23.11.2010
  • Просмотров: 2783

ФитнесЧто повышает иммунитет, а что понижает

Зачем нам нужен иммунитет, думаю, знает каждый. Сейчас появилось много лекарственных препаратов, способных "повысить иммунитет", а точнее его заместить и вызвать зависимость от этих препаратов. Также просто ужасающее количество людей в странах "первого мира" пользуются разрешенными "легкими" антидепрессантами. Казалось бы, что может быть проще: заболел - выпей таблеточку иммунитета, пропало настроение, возникло депрессивное состояние -  вот тебе таблеточка от депрессии. А не возникает ли при таком раскладе ощущение, что от самого человека ничего не зависит?

Хочется творить свою жизнь самому, не возлагать ответственность за свое здоровье на врачей и лекарства, за воспитание детей - на учителей, а за мусор во дворе и в парке на дворников, которые плохо работают? Ответственное позитивное отношение к жизни помогает повысить иммунитет, а следовательно, улучшить здоровье. Давно известно, что позитивный взгляд на жизнь помогает даже при онкологических заболеваниях, усиливая иммунный ответ клеток. Депрессивные же настроения, напротив, понижают активность иммунных клеток, а агрессия и злость приводят к заболеваниям нервной системы и сердца.

Способы повышения иммунитета, доступные каждому

Существует много способов, помогающих стать менее злобными и более оптимистичными.

  1. Перестаньте заниматься тем, что вам не нравится. Депрессия от нелюбимой работы может довести до рака любого самого здорового человека. Не выполняйте глупые обязанности, без которых можно обойтись, но кто-то от этого обидится. Например, многих вгоняют в депрессию обязательные визиты вежливости к родственникам (особенно второй половины). Пусть тот, кому эти визиты приносят радость, и радуется. А если уж кто-то за это на вас обидится - так от его обиды будет страдать не ваше здоровье, следовательно, и проблема это будет уже не ваша.
  2. Займитесь наконец-то тем, что вам приятно. Фитнес, йога, массаж, бассейн и сауна или баня, любимая книга или театр - список любимых дел, заряжающих нас положительной энергией, можно продолжать. Эти занятия приносят радость и здоровье. Кстати, если вы до сих пор не занимаетесь йогой только потому, что поблизости нет подходящего спортивного клуба или вас не устраивает преподаватель, то это тоже знак того, что вы не способны взять на себя ответственность даже в области получения удовольствия. Существует, в конце концов, интернет, где можно, при желании, найти любые видеоуроки и заниматься тогда и так, как вам хочется, к тому же сэкономив время на дорогу.
  3. Помните про здоровое питание. К сожалению, вместо вкусных полезных продуктов мы часто выбираем продукты, мягко говоря, неполезные, не прислушиваясь к тому, как они влияют на наше здоровье. Вместо консервантов и пирожных - свежие овощи и фрукты, вместо чая и кофе - травяные чаи, которые не вредят сердцу и не вымывают кальций и железо. Некоторые травы заряжают энергией и бодрят не хуже кофе, к тому же поднимая настроение на длительное время и не вызывая толерантности.
  4. Если у вас есть возможность выезжать за город, то обязательно попробуйте встретить рассвет: это зрелище никого не оставит равнодушным. Ведь на рассвете в городе шум машин перебивает все остальное, а из-за высоких домов мы часто и не видим солнца, пока оно не поднимется совсем высоко.

В конце концов, начните с самого маленького шажка, и путь к крепкому иммунитету и позитивному отношению к жизни станет реальностью. Крепкого вам здоровья!

comments powered by HyperComments