Польза фитоэстрогенов в период менопаузы


Фитоэстрогены и менопауза

Употребление в пищу продуктов с фитоэстрогенами в период менопаузы имеет положительный эффект: благотворно влияет на минеральную плотность костей, сопротивление инсулина и уровень холестерина в крови. Кроме того, это может быть естественной альтернативой гормонозаместительной терапии-лечения, целью которого является сократить симптомы менопаузы и снизить риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя никаких убедительных данных о пользе одной терапии и вреде другой нет, у фитоэстрогенов есть еще и другие преимущества для здоровья. Регулярное употребление фитоэстрогенов может уменьшить приливы, связанные с менопаузой, а также вагинальные изменения, аналогичные тем, что вызваны эстрогенами, и таким образом уменьшить дискомфорт.

Где найти фитоэстрогены

Какие продукты содержат фитоэстрогены?

Льняное семя, которое также снижает уровень холестерина в крови, является одним из самых безопасных и доступных источников фитоэстрогенов, а также соя, один из самых известных и идеально подходящих продуктов для тех женщин, которые страдают от приливов.

Еще одно растение, богатое фитоэстрогенами - красный клевер, полезный еще и для защиты костей.

Вероятнее всего, растение с самым высоким уровнем фитоэстрогенов - это соя. Именно по этой причине, считается, что азиатские женщины страдают меньше от симптомов менопаузы, поскольку придерживаются диеты, богатой фитоэстрогенами из-за частого употребления сои.

В то время как нет четкого представления о безопасности фитоэстрогенов, можно отметить, что когда они присутствуют в большом количестве в продуктах, которые люди обычно едят, на самом деле, не несут реального риск. Тем не менее, если вы сомневаетесь, вы можете обратиться к гинекологу.

Другие преимущества потребления фитоэстрогенов

Некоторые научные исследования показывают, что у женщин с высоким потреблением фитоэстрогенов наблюдается меньший риск развития рака молочной железы, особенно, если их употребление в пищу начинается в детстве или в подростковом возрасте. А вы уже слышали о преимуществах фитоэстрогенов для менопаузы? Использовали какую-либо гормональную терапию на этом этапе вашей жизни?

comments powered by HyperComments