Профилактика и лечение гриппа и простуды

  • Дата публикации: 25.10.2010
  • Просмотров: 8098

Профилактика гриппа и простудыВ последние годы появилось множество лекарственных средств, которые помогают нам бороться с простудными заболеваниями. Так называемые иммуностимуляторы, иммуномодуляторы рекомендуются при самых обычных ОРВИ в таких количествах, что просто диву даешься. Если заглянуть в амбулаторную карточку к трех-четырехлетнему ребенку, то можно отметить, что после и во время лечения ОРВИ врач назначает сразу несколько иммуностимулирующих препаратов, цель которых не укрепление иммунитета, а всего лишь искусственная поддержка извне. Вследствие этого организм "разучивается" бороться с инфекциями и вирусами самостоятельно.

Укрепление же иммунитета предполагает несколько другие методы. Во-первых, следует отказаться от "допингов". Никогда не поздно заняться укреплением защитных сил своего организма и позаботиться о здоровье своих детей. Ведь особенно часто болеют дети, особенно те, которые из "тепличных" домашних условий попадают в большой коллектив. Этого можно избежать или, в крайнем случае перенести инфекцию в легкой форме.

Советы по предупреждению и лечению гриппа и ОРВИ без таблеток

Свежий воздух и физическая активность

И взрослым, и детям для укрепления иммунитета необходимо каждый день гулять на свежем воздухе не менее часа. Одежда должна быть соответствующей погоде. Особенно важно не кутать детей, даже младенцев. Во-первых ребенок может вспотеть и простынет гораздо быстрее, во-вторых, закаляться нужно с раннего детства.

Утренняя или вечерняя гимнастика, занятия фитнесом, йогой даже несколько раз в неделю помогают снизить риск простудных заболеваний в несколько раз. Малышам, которые еще не умеют делать гимнастику, можно делать ежедневно массаж. Это может быть совсем не профессиональный массаж, главное с каким настроением вы прикасаетесь к ребенку. Не забывайте про массаж активных точек, которых особенно много на подошвах, ладошках и ушах.

Водолечение для профилактики и лечения гриппа и простуды

О пользе воды говорилось всегда. Вода помогает при многих заболеваниях, в том числе и простудных. Контрастный душ бодрит и одновременно  успокаивает, снимает стресс и укрепляет иммунитет. Полезен всем от мала до велика. Малышей можно закалять, ополаскивая прохладной водой. Температура воды должна уменьшаться постепенно, примерно на 1 градус в неделю. В итоге можно довести температуру воды до 25°С. Взрослые тоже могут обливаться, требуется только сила воли и желание быть всегда здоровым, чтобы регулярно совершать эту процедуру.

Если все-таки заболели, то помните, что до определенного предела температуру сбивать не рекомендуется - это помешает иммунитету бороться с болезнью, поскольку повышение температуры тела – это один из способов борьбы с инфекцией. Но слишком сильное повышение температуры изнуряет организм и может привести к тепловому удару. При повышении температуры выше 38,5°С обтирание теплой водой 36,5°С помогает избежать приема жаропонижающих препаратов и быстро снимает жар. После обтирания лучше укрыться легким одеялом и полежать, так как и высокая температура, и ее резкое снижение - стресс для организма.

Целительные фитонциды в борьбе с вирусными инфекциями

Если вас окружают фитонциды, то многим вредоносным микроорганизмам просто не выжить еще на пути к вашему организму: цветы герани, хризантемы, цитрусовые в вашем доме уничтожают большую часть бактерий и вирусов в воздухе. Чеснок, разложенный в помещении – самый страшный враг гриппа и простуд. Сок чеснока убивает даже туберкулезную палочку быстрее, чем самые мощные дезинфицирующие растворы и концентрированные кислоты, что уж говорить о вирусах гриппа и простуды. В период эпидемий не забывайте о том, что обычный чеснок гораздо эффективнее прививки от гриппа. Если употреблять в пищу продукты, богатые фитонцидами (лук, чеснок, перец, хрен, настой травы зверобоя, листьев смородины, ягоды клюквы, брусники, калины), то болезнь можно пресечь в считанные минуты.

Витамины на страже здоровья

Ешьте больше витаминосодержащих продуктов: ежедневно включайте в свой рацион свежие морсы из клюквы, брусники, облепихи или других замороженных ягод, квашеную капусту, салаты из свежих и вареных овощей. Что бы ни говорили про то, что зимой в фруктах витаминов нет, это не совсем правда, так как многие фрукты попадают к нам в магазины свежими из далеких стран, как раз во время их созревания на родине, и длительному хранению не подлежат. Поэтому ешьте больше цитрусовых, манго, ананасы, киви и другие фрукты.

Лекарственные травы для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ

Лечение гриппа и простуды травамиПейте отвар из ягод шиповника до или во время простудных заболеваний, витамин С, содержащийся в них, полезен для укрепления защитных сил организма. Во время простуды вместо жаропонижающих таблеток можно пить чай из шалфея, сабельника, молодых листьев малины или березы, да и про бабушкино малиновое варенье не стоит забывать. Детям шалфей не всегда рекомендуют, поэтому используйте его у маленьких детей только для полоскания полости рта и горла. На 1 день лечения требуется: взрослому - 1-2 ст. ложки травы или сбора из листа малины, березы, травы шалфея, корневищ сабельника, на 2 стакана воды, детям - 1/8-1/2 вышеуказанной дозировки, в зависимости от возраста.

Полоскания горла помогают и при тонзиллитах, и при ларинготрахеитах. Полоскание настоями травы репешка обыкновенного, зверобоя продырявленного, коры ивы белой, коры дуба, коры осины или соплодий хмеля помогают при воспалении верхних дыхательных путей. 2 ст. ложки травы залить  стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить и полоскать горло по 10-15 минут не менее 4 раз в день. Кору осины, дуба и репешок желательно готовить на водяной бане 15-20 минут, а только затем настаивать. В настой для полоскания можно добавить 1-2 мл настойки березовых почек, тогда боль в горле пройдет еще быстрее.

Для профилактики ангин рекомендуется провести двухнедельный курс полосканий свекольным соком. Свежеотжатому соку свеклы дать выстояться 4 часа в открытой посуде, полоскать не менее пяти раз в день. Мякоть тоже съесть в сыром виде, можно сделать салат. Сок может храниться пару дней в холодильнике, если добавить столовую ложку 6% уксуса на стакан сока. После такого курса профилактики ангины обычно не возвращаются.

Грипп и ОРВИ увеличивают нагрузку на печень и почки, поэтому во время и после болезни их стоит поддержать. Чай из зимолюбки, брусники или толокнянки полезен для почек, кукурузные рыльца, володушка, сабельник - хорошая поддержка для печени в этот период. 1 ст. ложку травы для печени и 1 ст. ложку травы для почек заварить 500 мл кипятка и настоять 15-20 минут, принимать равными порциями в течение дня, на голодный желудок. Корневища сабельника настаивать либо в термосе, либо укутав в течение 6-8 часов. Принимать по половине стакана до еды, этим же настоем полоскать горло.

Лекарственные травы – только один из пунктов в укреплении иммунитета и лечении вирусных инфекций, в том числе и гриппа. Недаром мы поставили этот пункт в самом конце нашей статьи. Поэтому, занимаясь траволечением, ни в коем случае не забывайте об остальных методах естественного укрепления защитных сил организма.

Крепкого вам здоровья!

comments powered by HyperComments